Kalp atışı, halk arasında nabız olarak bilinir ve bu değerler birçok faktöre bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Kadın ve erkeklerde farklılık gösterebileceği gibi, duygusal durumlar, yaş, fiziksel özellikler, spor yapma alışkanlıkları, kullanılan ilaçlar ve hava sıcaklığı gibi etmenler de kalp atış hızını etkileyebilir. Tüm bu faktörler dikkate alındığında, ortalama bir yetişkinde on dakikalık bir istirahatin ardından ideal kalp atış hızı dakikada 60 ile 100 arasında olmalıdır. Çocuklarda ise bu değerler 70 ile 100 arasında değişir.

Kalp atış hızı, kişilerin adrenalin seviyelerine göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, nabız ölçümü yapılacağı zaman kişinin sakinleştirilmesi ve dinlendirilmesi önemlidir. Aksi takdirde, yaşanan adrenalin seviyesi kalp nabzını çok yüksek çıkarabileceğinden yanlış ölçüm yapılmış olur. Yetişkin erkek ve kadınlarda dikkat edilmesi gereken önemli noktalar arasında kişinin atletik bir yapıya sahip olup olmadığı, ortalama bir vücuda mı sahip yoksa ortalamanın altında bir vücut yapısına mı sahip olduğu da değerlendirilmelidir. Bu faktörler, kişinin kalp nabzı seviyesini doğru bir şekilde ölçmenizi sağlar. Her yaş döneminde insanların nabız değerleri farklılık gösterir. Yaş ilerledikçe metabolizmalar yavaşlar ve bu durum nabız hızını etkiler.

Atletik bir erkekte, 18-25 yaş arasında kalp nabzı dakikada 50 ile 55 arasında iken, 56 yaş civarında bu değer 51 ile 56 arasında seyreder. Kadınlarda ise 18-25 yaş arasında 74 ile 78 arasında iken, 26-35 yaş arasında 73 ile 76 arasında değişir.

Kalp nabzı, spor yapan bir kişide genellikle düşük olurken, sigara içenlerde ve Akdeniz anemisi gibi hastalıklarda kalp nabzı artabilir. Ancak, her yüksek nabız atışı bir hastalık belirtisi değildir. Örneğin, anlık heyecanlanmak veya aşırı üzülmek gibi duygusal durumlar da kalp nabzını değiştirebilir. Kalp nabzı normal olan kişilerde ilerleyen dönemlerde kalp hastalıklarına bağlı kriz, felç ve ölüm gibi sonuçlar olma olasılığı düşüktür. Bu nedenle, ister genç ister yaşlı olsun, kalp nabzının düşük seviyelerde tutulması sağlık açısından önemlidir.

Kalp nabzını kendi kendinize ölçmek de mümkündür. Günümüz teknolojisinin gelişmesi ile nabız ölçer cihazlar sayesinde herkes günlük olarak nabız hızlarını ölçebilir. Ancak, el yordamıyla yapılacak nabız ölçümleri belirli bir eğitim gerektirir. Aksi takdirde, bilinçsizce yapılan ölçümlerde yanlışlık olabilir ve bu durumda kalp nabzını yanlış ölçmek çeşitli riskleri beraberinde getirebilir. Bu yüzden, gelişen teknolojinin nimetlerinden faydalanmakta yarar vardır.

Sağlıkla kalın.