Yaşlılarda Nabız Kaç Olmalı?

Yaşlılarda Nabız Kaç Olmalı

Yaşlı bireylerde nabız değerleri, yaşa ve fiziksel duruma göre değişiklik gösterebilir. Bu değişikliklerin temel sebebi, yaşlı beden ile genç beden arasındaki metabolizma hız farkıdır. Genel olarak, durağan bir yaşam tarzına sahip olan kişilerde ortalama nabız değeri 70-80 arasındadır. Ancak yapılan fiziksel aktiviteler nabzın yükselmesine veya düşmesine neden olabilir.

Nabzın Önemi

Nabzın yükselmesi, yüksek tansiyonu beraberinde getirebileceği için ileri safhalarda kalp hastalıklarına neden olabilir. Bu nedenle, nabız kadar tansiyon da önemlidir. Yapılan araştırmalara göre sağlıklı bireylerde büyük tansiyon 11-14, küçük tansiyon ise 7-9 arasında olmalıdır.

65 Yaş Üstü Erkeklerde Nabız Değerleri

Atletik bir bünyeye sahip 65 yaş üstü erkeklerde kalp atım hızı 50-55 arasında olmalıdır.
Sağlıklı bir bünyeye sahip 65 yaş üstü erkeklerde kalp atım hızı 56-61 arasında olmalıdır.
İyi bir bünyeye sahip 65 yaş üstü erkeklerde kalp atım hızı 62-65 arasında olmalıdır.
Ortalamanın üzerinde bir bünyeye sahip 65 yaş üstü erkeklerde kalp atım hızı 66-69 arasında olmalıdır.
Ortalama bir bünyeye sahip 65 yaş üstü erkeklerde kalp atım hızı 70-73 arasında olmalıdır.
Güçsüz bir bünyeye sahip 65 yaş üstü erkeklerde kalp atım hızı 80 ve üzeri olabilir.

65 Yaş Üstü Kadınlarda Nabız Değerleri

Atletik bir bünyeye sahip 65 yaş üstü kadınlarda kalp atım hızı 54-59 arasında olmalıdır.
Sağlıklı bir bünyeye sahip 65 yaş üstü kadınlarda kalp atım hızı 60-64 arasında olmalıdır.
Ortalama bir bünyeye sahip 65 yaş üstü kadınlarda kalp atım hızı 73-76 arasında olmalıdır.
Güçsüz bir bünyeye sahip 65 yaş üstü kadınlarda kalp atım hızı 84 ve üzeri olabilir.

Doktora Başvurulması Gereken Durumlar

Kalp atım hızınız verilen bu değerlerin %20'sinin altında veya üstünde ise mutlaka bir doktora başvurulmalıdır. Nabız ve tansiyon değerlerinin düzenli olarak kontrol edilmesi, olası sağlık sorunlarının erken teşhisi ve tedavisi açısından büyük önem taşır.

Ekstra Bilgiler

Yaşlı bireylerde nabzın düzenlenmesi için düzenli egzersizler ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları büyük önem taşır. Ayrıca, stresten uzak durmak ve yeterli uyku almak da nabzın kontrol altında tutulmasına yardımcı olabilir. Yaşlı bireylerde görülen kalp hastalıkları riskini azaltmak adına doktor tavsiyelerine uymak ve düzenli kontroller yapmak kritik önem taşır.