Nabız 135 olduğunda ne yapılmalı?

Nabız, kalp atışlarının dakikadaki sayısını ifade eden önemli bir sağlık göstergesidir. Normal bir yetişkinin dinlenme halindeki nabız değeri genellikle 60-100 atım/dakika arasında değişmektedir. Ancak, nabız 135 atım/dakikaya ulaştığında, bu durum dikkat edilmesi gereken bir durumu işaret edebilir. Bu makalede, nabzın bu seviyeye çıktığında neler yapılması gerektiği ve hangi durumların göz önünde bulundurulması gerektiği ele alınacaktır.

Nabzın yükselmesi çeşitli nedenlere bağlı olabilir. Bu nedenler arasında:

• Fiziksel aktivite veya egzersiz
• Stres veya anksiyete durumu
• Fever (ateş) varlığı
• Alkol veya kafein tüketimi
• Kronik hastalıklar (kalp hastalıkları, tiroid problemleri vb.)
• İlaç yan etkileri

Bu nedenlerden biri veya birkaçı nabzın yükselmesine yol açabilir.

Nabzın 135 atım/dakikaya ulaşması durumunda atılması gereken adımlar şunlardır:

• Öncelikle durumu değerlendirin: Nabız yüksekliğine hangi durumların neden olduğunu anlamaya çalışın. Fiziksel bir aktiviteden mi kaynaklandığı, yoksa başka bir sağlık sorunu mu mevcut?
• Dinlenin: Eğer nabzınız yükseldiyse, bir süre dinlenmek ve sakinleşmek önemlidir. Oturmak veya uzanmak, kalp atış hızını düşürmeye yardımcı olabilir.
• Derin nefes alın: Derin ve yavaş nefes almak, vücudu sakinleştirir ve kalp atış hızını azaltabilir.
• Sıvı alımına dikkat edin: Dehidrasyon (susuz kalma) nabzı artırabilir. Yeterli sıvı alımına özen gösterin.
• Gerekirse, tıbbi yardım alın: Eğer nabzınız 135 atım/dakikanın üzerine çıkıyor ve bu durum sürekli hale geliyorsa, bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.

Nabızın yükselmesi, bazı durumlarda acil müdahale gerektirebilir. Aşağıdaki durumlarda mutlaka doktora başvurulmalıdır:

• Nabızın sürekli olarak 135 atım/dakika üzerinde kalması
• Göğüs ağrısı, nefes darlığı veya bayılma hissi gibi belirtilerin eşlik etmesi
• Baş dönmesi veya aşırı halsizlik hissetme
• Yüksek ateş, titreme veya diğer enfeksiyon belirtileri

Nabızın 135 atım/dakikaya çıkması, birçok farklı nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu durumda yapılması gereken ilk adım, durumu değerlendirmek ve gerekli önlemleri almaktır. Eğer nabız yüksekliği belirli bir süre boyunca devam ediyorsa veya diğer sağlık sorunlarıyla birlikte görülüyorsa, profesyonel bir sağlık hizmetine başvurmak önemlidir. Sağlığınızı korumak adına, düzenli sağlık kontrolleri yapmak ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarına özen göstermek her zaman faydalı olacaktır.