nabiz.gen.tr
nabız

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Yağ Yakmak İçin Nabız Kaç Olmalı

Yağ yakmak için nabız kaç olmalı: Günlük hayatın yoğun iş temposu evlerimizde sağlıklı yemekler tüketmemizi engelliyor ve bizleri Fast-Food, hamur işleri çok fazla şekerli gıdalar tüketmeye teşvik ediyor. Bu düzensiz yeme alışkanlığı ihtiyacımızdan fazla kalori almamıza ve vücudumuzda ve iç organlarımızda yağlanmalara neden olmaktadır. Tabi bu kadar kolay kilo alınınca kolay kilo verme yöntemleri günümüzde çok popüler oldu böyle bir yöntemin varlığı da söz konusu değildir. 

Peki ama bu yağları nasıl yakabiliriz bu sorunun cevabı çok basit KARDİO ve AĞIRLIK egzersizleri yapmaktır. Burada bilinmesi gereken  önemli hususlardan biriside ağırlık egzersizleri olmadan kardionun hiç bir önemi yoktur çünkü belli bir zaman sonra vücudumuz kardioya alışacak ve kilo vermemiz zorlaşacaktır.Fakat ağırlık egzersizleri ve kardio ile birleşince kilo verme sürecinde kas kayıpları önlenecek dolayısıyla sahip olduğumuz kas kütlesi ile daha çok kalori yakabiliyoruz. Sağlıklı yaşam için dahi olsa  her şeyi kontrollü yapmamız gerekli günümüzde spor yaparken kalp krizi geçiren bir çok insan vardır ve bu durum yaşa bağlı değildir.
Yağ Yakmak İçin Nabız Kaç Olmalı

 

Yağ yakmak için nabız kaç olmalı?

Söz konusu kalp krizi gibi durum spor yaparken aşırı nabız yükselmesinden kaynaklanabilmektedir ve her yaş için ortalama nabız değerleri vardır. Bu nabız değerini nasıl hesaplayabileceğimizi şu şekilde yazabiliriz. 

Yaşımız 30 olsun, yaşımızı sabit olan 220 sayısında çıkarıyoruz 

220-30= 180   180'in %60  yani  110 bizim alt sınırımız   180'in  %80  145 üst sınırdır.

Spor yaparken bu nabız değerlerine ulaştığında birkaç dakika içinde yağ yakmaya başlarız. Bu değerler sağlıklı bir insana göre belirlenmiş sayısal verilerdir. Sizler spora başlamadan önce mutlaka bir hekime başvurarak sağlık durumunuz hakkında bilgi alınız eğer herhangi bir probleminiz varsa hekim kontrolünde spor yaparak yağ yakabilir kilolarınızdan sağlıklı bir şekilde kurtulabilirsiniz.  

Yayınlanma Tarihi : 02.08.2016 11:16:22

Yağ Yakmak İçin Nabız Kaç Olmalı Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Yağ Yakmak İçin Nabız Kaç Olmalı"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Gebelikte Nabız Kaç Olmalı

Gebelikte Nabız Kaç Olmalıdır, Bir bayanın gebe kalması ile birlikte ruhsal ve fizyolojik pek çok değişiklik meydana gelmektedir. Bu değişikliklerden bazıları gebe olan bayanın dış görünüşünde farklılıklar ve rahimle ilgili olduğu...

Nabız Değerleri

Nabız Değerleri, nabız kanın sol karıncıktan büyük atardamarlara pompalanması sonucunda uç noktalardaki atardamarlarda meydana gelen dalgalanmalardır. Kalp atışının uçtaki atardamarlardan hissedilmesine nabız denir. Nabız değerler...

Hamilelikte Nabız Kaç Olmalı

Hamilelikte Nabız Kaç Olmalı, Hamilelik bir bayanın vücudunda birçok farklılığı da beraberinde getirmektedir. Bu değişikliklerden biriside nabızdaki değişikliktir. Nabız kalbin kan pompalama sayımının ölçümü anlamına gelmektedir....

Nabız Sayısı

Nabız sayısı, kişilerde yaş ve olaylara bağlı olarak değişkenlik göstermektedir. Nabız, kanın normal yön olarak sol karıncıktan büyük olan atardamarlara doğrudan pompalanması süresinde, oldukça en uç noktalarda bulunan atardamarla...

Yağ Yakmak İçin Nabız Kaç Olmalı

Yağ yakmak için nabız kaç olmalı: Günlük hayatın yoğun iş temposu evlerimizde sağlıklı yemekler tüketmemizi engelliyor ve bizleri Fast-Food, hamur işleri çok fazla şekerli gıdalar tüketmeye teşvik ediyor. Bu düzensiz yeme alışkanl...

Nabız Normal Değerleri

Nabız normal değerleri, kalp atımlarının atardamara yaptığı basıncın parmak ucunda hissedilmesine nabız denir. Nabız normal değerleri yaşa göre değişen değerdir. Bunun temel sebebi metabolizma hızıdır. Kişinin duygusal durumu, ila...

Kalp Nabız Kaç Olmalı

Kalp nabız kaç olmalı, Kalp atışı halk arsında nabız olarak bilinmekte olup, Kadın ve erkeklerde, duygusal devinimlerde, yaş, fiziksel özellikler, bireylerin spor yapma alışkanlıklarına ve sıklığına, kullanılan ilaçlara, hava sıca...

Nabız Nasıl Ölçülür

Nabız Nasıl Ölçülür, tıp alanında sıklıkla kullanılan nabız ölçme terimine kısacası kalp atışı denilmektedir. Kalp özellikle insanların vücudunda çalışırken devamlı olarak kasılır ve bu şekilde damarlara basınç uygulamaktadır. Öze...

Bebeklerde Nabız

Bebeklerde nabız; Nabız, kalp atış hızına halk arasında söylenen bir terimdir. Kalp atış hızının yani nabzın bir dakikada kaç kere attığını gösterir. Bebeklerdeki nabız atışı yetişkinlere göre biraz daha yüksek seviyelerde seyrede...

Normal Nabız

Nabız Nedir,Tıp alanında ve özellikle kardiyoloji ünitelerinde sıklıkla kullanılan nabız, kısaca açıklanması gerekilirse kalp atışı denilebilir. Kalp insan bedeni içerisinde çalışır vaziyetteyken devamlı kasılır. Bu kasılmalar sır...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

nabız, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2018